Originally Posted by
Justinian
Ik heb een paar maanden geleden sinds lange tijd weer eens aan bankdrukken gedaan. Eigenlijk heb ik een hele tijd alleen met dumbels gewerkt of heeeeeeel licht bankdrukken (60kg en dan 30 reps). Dumbels pak ik redelijk zwaar; 60kg plat, tussen de 12 en 16 reps.
Dus ik dacht laat ik het weer eens proberen. Dat ging goed! 100kg 8x, 120kg 8x, 140 kg 8x... toen een keer 160kg en daarna 180kg een keer! Erna zei ik eigenlijk voor de grap 'volgende week pak ik 200kg!'. De week erop heb ik daad bij woord gevoegd en voor het eerst in mijn leven 200kg weg weten te drukken!
Bookmarks