Thanx Focus, interessant man.

Ik doel zelf ook op het volgende, dus voor mij van toepassing.
Door trainingsachterstand (en blessure) moet ik weer heel hard trainen om weer een beetje op gewenst niveau te komen.
Voor mij is die norm (die ik dit jaar weer ga halen), met gemak m'n setjes banken met 100, liften/squatten rond 130, dips / pullups + 30 etc.
Allemaal in de opbouw, daarnaast train ik los mijn Hannibal oefeningen en hou me fit met een beetje free runnen etc.

Wanneer dat niveau bereikt is zal ik overgaan op explosief trainen. Pieken zal ik sowieso blijven doen, maar die max setjes zijn dan niet meer belangrijk. Wat ik al aangaf je zal wat verliezen aan kracht, maar dat geeft toch niet. Liever iets minder kracht en explosief als veel kracht en langzaam..

Zit je laatste aliea nog ff te lezen.. dat is eigenlijk de bedoeling wanneer we allemaal een beetje op niveau zitten, maar we zijn nu nog te zwak! 2012 is pas 24 dagen bezig...