MIXFIGHT.COM
NOG GEEN LID?
MELD JE HIER GRATIS AAN!
Results 1 to 11 of 11

Thread: Sportvoeding

  1. #1
    Join Date
    Feb 2012
    Posts
    31
    vCash
    126000

    Default Sportvoeding

    Beste mixfight leden,

    Ik ben momenteel 15 jaar en word binnen een 4 maanden 16,
    Ben nu momenteel bijna een jaar intensief met muay thai bezig en zou graag als ik 16 ben met wedstrijden beginnen.
    Nu wil ik graag een heel goede conditie en uithouding etc. opbouwen.

    Maar vaak ben ik gewoon super moe als ik veel loop en elke dag train enz..
    En vaak 's avonds als ik voor tv zit na een training heb ik opeens super veel honger en eet ik soms chips of iets met veel vet , dat vanzelfsprekend slecht is voor conditie en trainingen.

    Heeft er iemand tips voor een eventueel trainingsschema en of voedingsschema ( zou graag niet al teveel supplementen nemen , gewoon zo natuurlijk mogenlijk)

    Alvast heel erg bedankt,
    Advertentie door Mixfight.nl
    Advertentie van Mixfight


  2. #2
    Join Date
    Oct 2010
    Location
    Zeeland
    Posts
    5.968
    vCash
    112250

    Default

    Als ik jou was zou ik indien mogelijk nog een jeugd partijtje draaien voor de ervaring.

    Verder zou ik nog geen supplementen gebruiken als ik jou was. Gewoon chips vervangen door kwark of boterhammen.
    A GOOD STANCE AND PROPER POSTURE REFLECT A PROPER STATE OF MIND.
    ~MORIHEI UESHBA

  3. #3
    Join Date
    Feb 2012
    Posts
    31
    vCash
    126000

    Default

    Quote Originally Posted by Pansier View Post
    Als ik jou was zou ik indien mogelijk nog een jeugd partijtje draaien voor de ervaring.

    Verder zou ik nog geen supplementen gebruiken als ik jou was. Gewoon chips vervangen door kwark of boterhammen.
    Ah oké bedankt, zit het eigenlijk zo dat je zelf aan je trainer moet voorstellen of vragen om wedstrijd te doen of komt hij er zelf mee? xs

    Dan over die kwark of platte kaas, wat kan ik daar best bijdoen want als ik er suiker bijkap dan zit is dat ook niet goed waarschijnlijk?

  4. #4
    Join Date
    Jun 2009
    Posts
    11.168
    vCash
    124500

    Default

    Quote Originally Posted by muaythaik1 View Post
    Ah oké bedankt, zit het eigenlijk zo dat je zelf aan je trainer moet voorstellen of vragen om wedstrijd te doen of komt hij er zelf mee? xs

    Dan over die kwark of platte kaas, wat kan ik daar best bijdoen want als ik er suiker bijkap dan zit is dat ook niet goed waarschijnlijk?
    kwark met een beetje vanille vla...tenminste zo vind ik hem het lekkerst

  5. #5
    Join Date
    Feb 2012
    Posts
    31
    vCash
    126000

    Default

    Is een goed trainingsschema bvb:
    Ma: 1u15min boksen
    Di: 8km lopen + Spieren Trainen
    Woe : Bokstraining in club
    Do: 8Km lopen
    Vr: Bokstraining in club
    Za: 8km lopen + Spieren Trainen

    En is kwark goed om na de training te nemen voor o.a. spierherstel?

  6. #6
    Join Date
    Oct 2010
    Location
    Zeeland
    Posts
    5.968
    vCash
    112250

    Default

    Magere kwark moet je leren eten, op het begin is het hartstikke smerig, maar daarna wordt het steeds lekkerder. Tenminste dit is bij veel kennissen en mij zo.
    A GOOD STANCE AND PROPER POSTURE REFLECT A PROPER STATE OF MIND.
    ~MORIHEI UESHBA

  7. #7
    Join Date
    Jun 2009
    Posts
    11.168
    vCash
    124500

    Default

    Quote Originally Posted by muaythaik1 View Post
    Is een goed trainingsschema bvb:
    Ma: 1u15min boksen
    Di: 8km lopen + Spieren Trainen
    Woe : Bokstraining in club
    Do: 8Km lopen
    Vr: Bokstraining in club
    Za: 8km lopen + Spieren Trainen

    En is kwark goed om na de training te nemen voor o.a. spierherstel?
    ik zou t omdraaien...eerst spieren trainen en daarna lopen...goed voor de vet verbranding, en nee kwark bevat langzame eiwitten dus ideaal om voor het slapen te nemen, na de training gewoon whey eiwit...die worden snel opgenomen

  8. #8
    Join Date
    Oct 2010
    Location
    Zeeland
    Posts
    5.968
    vCash
    112250

    Default

    Quote Originally Posted by Leventdepevent View Post
    ik zou t omdraaien...eerst spieren trainen en daarna lopen...goed voor de vet verbranding, en nee kwark bevat langzame eiwitten dus ideaal om voor het slapen te nemen, na de training gewoon whey eiwit...die worden snel opgenomen
    Whey eiwit zou ik niet nemen voordat je uitgegroeid bent, nergens voor nodig.
    A GOOD STANCE AND PROPER POSTURE REFLECT A PROPER STATE OF MIND.
    ~MORIHEI UESHBA

  9. #9
    Join Date
    Nov 2010
    Location
    Eindhoven
    Posts
    1.631
    vCash
    126000

    Default

    Quote Originally Posted by Pansier View Post
    Magere kwark moet je leren eten, op het begin is het hartstikke smerig, maar daarna wordt het steeds lekkerder. Tenminste dit is bij veel kennissen en mij zo.
    Gewoon wat aarbeien jam der doorheen mengen, of stukjes fruit!

  10. #10
    Join Date
    Feb 2012
    Posts
    31
    vCash
    126000

    Default

    Thanks iedereen !

  11. #11
    Join Date
    Jun 2009
    Posts
    11.168
    vCash
    124500

    Default

    Quote Originally Posted by Pansier View Post
    Whey eiwit zou ik niet nemen voordat je uitgegroeid bent, nergens voor nodig.
    maar ik ben allang uitgegroeid

Tags for this Thread

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •