Beste mixfight leden,

Ik ben momenteel 15 jaar en word binnen een 4 maanden 16,
Ben nu momenteel bijna een jaar intensief met muay thai bezig en zou graag als ik 16 ben met wedstrijden beginnen.
Nu wil ik graag een heel goede conditie en uithouding etc. opbouwen.

Maar vaak ben ik gewoon super moe als ik veel loop en elke dag train enz..
En vaak 's avonds als ik voor tv zit na een training heb ik opeens super veel honger en eet ik soms chips of iets met veel vet , dat vanzelfsprekend slecht is voor conditie en trainingen.

Heeft er iemand tips voor een eventueel trainingsschema en of voedingsschema ( zou graag niet al teveel supplementen nemen , gewoon zo natuurlijk mogenlijk)

Alvast heel erg bedankt,