Hallo,

Ik ben de laatste tijd veel bezig met dingen opzoeken ivm conditietraining .

Ik zou conditie willen trainen zonder spiermassa te verliezen.

Op Dutchbb vond ik stickies over conditie en cardio enz.. en daar stond dat om je conditie te trainen je hartslag boven 80% van je maximale hartslag moet zijn en voor cardio daar onder.

Ook las ik dat je proteineshakes 1,5u voor je training moest nemen om geen spiermassa te verliezen.

Ik wou dus een hartslagmeterharloge kopen van polar om dan mijn hartslag in het oog te houden enz..

Maar nu vroeg ik me af of het goed is om muay thai te combineren met eventueel cardio?

En ofdat die proteineshakes en hartslagmeter allemaal nodig is ofda het allemaal wat overdreven is?


Alvast bedankt voor je antwoord.