Beste leden,

Al 2 jaar loop ik te sukkelen met mijn knie, heb meerdere operaties gehad aan de meniscus en kruisbanden.
Ik heb altijd gevoetbald maar dat gaat hem voorlopig niet meer worden.
Wel ga ik straks weer naar de fysio en de sportschool en wil ik graag wat afvallen en gespierder worden.

Hebben jullie tips waar ik mee kan beginnen?
Ik weeg op het moment 87 kilo en ben 1.92.