Gezond eten is het belangrijkste als je wilt afvallen. Op http://www.myfitnesspal.com kan je je calorie behoefte uitrekenen. Daar moet je 300-500 calorieën onder gaan zitten als je wilt afvallen

Ik drink altijd veel dranken waar geen calorieën inzitten zoals koffie, thee, water, of ranja zonder suiker zodat ik ondanks lagere calorie inname geen honger krijg.