Even een update jongens!

Ik heb zelf ook nog een paar handige links voor jullie!

www.leangains.com - IF dieet
www.strstd.com - 1RM calculator, zien waar je zo ongeveer zit met kracht.
http://liamrosen.com/fitness.html - Algemene informatie
http://4chanfit.wikia.com/wiki/Harsh...heet_%28WIP%29 - Algemene informatie
Forum.Bodybuilding.com - Verschillende boards met informatie
http://www.seriouspowerlifting.com/2...cles/smolov-jr - Smolov Jr Bench routine
http://www.seriouspowerlifting.com/3...-squat-routine - Smolov Jr Squat routine