Kuitspier/zijkant scheen verrekt

[Guru]

Ik heb zojuist na een Muay Thai training m'n kuitspier/zijkant scheenbeen verrekt.
Kan moeilijk lopen, constant krampgevoel en beetje zoals een zweepslag voelt volgens mij.
Missschien stelt het niks voor en is het zo over.
Maar heeft iemand nog tips?

[Silat]

Dat is balen man.

Is het gezwollen? dan zou ik het koelen. Tja en rustig aan doen, rust zoals de dokter zegt.

[Guru]

Dat is balen man.

Is het gezwollen? dan zou ik het koelen. Tja en rustig aan doen, rust zoals de dokter zegt.

Nee het is niet gezwollen maar ik kan geen druk zetten op mijn rechtervoet dan voel ik die spier naast mijn scheenbeen.
Ik kan echt alleen maar hinkend me voortbewegen.
Het lijkt me sterk dat er iets is gescheurd maar het heeft wel iets weg van zweepslag.

[Biiyen]

Dat is balen man.

Is het gezwollen? dan zou ik het koelen. Tja en rustig aan doen, rust zoals de dokter zegt.

Nee het is niet gezwollen maar ik kan geen druk zetten op mijn rechtervoet dan voel ik die spier naast mijn scheenbeen.
Ik kan echt alleen maar hinkend me voortbewegen.
Het lijkt me sterk dat er iets is gescheurd maar het heeft wel iets weg van zweepslag.

Ik heb dit ook een keer gehad met voetballen. Je hebt die spier goed uit zijn verband gerukt zeg maar. Na een dag of 3 trekt de pijn weg en kun je weer steunen en lopen. Trainen kun je snel daarna omdat je niets hebt gescheurd, tenminste dat hoop ik voor je. Als het is gescheurd duurt het alleen wat langer, het heelt vanzelf door RUST!

[Guru]

Thanks!

Ik heb er ook bewust geen ijs op gedaan, wel soort olie wat je spieren warm houdt en dat schijnt wel te werken, kan enigzins al iets vlotter lopen.

Hoe is het bij jou gebeurd Raziel?
Ik verstapte me volgens mij tijdens sparren, heel vaag merkte niks.

[Biiyen]

Ik weet niet meer precies hoe het gebeurde maar 's avonds in mijn bed heb ik vaker mijn kuit moeten masseren omdat ik last had van heftig opkomende steken in mijn kuit.

[Elysium]

Kan toch wel een scheurtje zijn ze, want dat voelt imo toch wel aan als een zweepslag. Heb dat zelf ook al es gehad aan mijn kuit en is een sterke gelijkenis met wat je zegt...Zelfde raad : kuit masseren en zeker en vast niet belasten!! Als dit betekent dat je een paar weken niet kan gaan boksen, is balen maar is dan maar zo...als je je kuit teveel belast en je krijgt een volledige scheur ben je voor een paar maanden out! Denk dat de keuze makkelijk is, niet?

[Guru]

Kan toch wel een scheurtje zijn ze, want dat voelt imo toch wel aan als een zweepslag. Heb dat zelf ook al es gehad aan mijn kuit en is een sterke gelijkenis met wat je zegt...Zelfde raad : kuit masseren en zeker en vast niet belasten!! Als dit betekent dat je een paar weken niet kan gaan boksen, is balen maar is dan maar zo...als je je kuit teveel belast en je krijgt een volledige scheur ben je voor een paar maanden out! Denk dat de keuze makkelijk is, niet?

Het is niet mijn kuit maar die spier naast mijn scheen aan de buitenkant.
Masseren kan ik nu nog niet doen, dat doet gewoon weg teveel pijn.
Al als ik op dat gedeelte mijn vingers leg voel je het.
Maar ik denk dat ik na 3 dagen wel weer "normaal" kan lopen zonder al teveel pijn.

[Elysium]

Toch maar es een dokter raadplegen zou ik zo zeggen!

[LOCO]

Ik heb er ook bewust geen ijs op gedaan,

Bewust niet gedaan omdat????????????????????? Zou namelijk zeker de eerste 24 uur er eerder voor kiezen om met ijs te werken als met warmte hoor.

Osu

LOCO

[Guru]

Ik heb er ook bewust geen ijs op gedaan,

Bewust niet gedaan omdat????????????????????? Zou namelijk zeker de eerste 24 uur er eerder voor kiezen om met ijs te werken als met warmte hoor.

Osu

LOCO

Ja, er werd mij verteld dat koud juist niet goed is voor je spieren en dat met warmte juist meer helpt in dit soort gevallen in tegenstelling tot blauwe plekken of bloeduitstortingen.

[LOCO]

Ja, dus je scheurt of verrekt wat, hebt al pijn, er zit al wat zwelling en ontsteking, nou, gooi voor de gein er dan maar een keer een goede warme kruik of h otpack op. Dan kun je pas echt lachen (oftwel, je weet dan meteen waarom je moet koelen )

Koud is niet goed als je je spieren bijvoorbeeld sterk zou koelen en dan zou gaan belasten. Maar om de ontsteking tegen te gaan, de doorbloeding toch te verbeteren (en daarmee het herstel), en een stukje pijndemping kun je heel goed ijs nemen en dat zou ik zelfs de eerset 24 tot 48 uur aanraden i.p.v warmte. Nou is warmte uit een tube (zalf en gel) wel wat anders als een hotpack o.i.d. maar dat is een ander verhaal. (Denk namelijk dat de warmte die je bij gel/zalf voelt niet echt diep komt, maar slechts oppervlakkig warmte geeft, terwijl eenhotpack wel diep komt (en daarom ook in aangedane structuren onaangename reacties veroorzaakt) en koude ook (tenminste, ijs of coldpacks bij gebruik)

Dus in zoverre: Na trauma (verrekken, butsen, scheuren, etc) eerst(lees: meteen) koelen. 24 tot 48 uur nog vooral werken met koelen (voor pijndemping, ontstekingsremming, doorbloedingsverbetering) vanaf 24 uur kun je eens kijken of warmte "al goed valt" (Als je warmte toedient en je krijgt meer pijn, dan zit er nog onststeking in). Na deze 24 tot 48 uur kun je dus gaan werken met warmte.
Hoop dat duidelijk is wat ik bedoel? Anders hoor ik het graag.

Osu

LOCO

[Guru]

Bedankt het is me nu een stuk duidelijker.
Je weet er wel veel van hehehe

[LOCO]

Mag ik toch hopen

Enne, hoop dat je snel hersteld,.............. (beetje laat eigenlijk he )

[Guru]

Mag ik toch hopen

Enne, hoop dat je snel hersteld,.............. (beetje laat eigenlijk he )

Thanks, lopen gaat al stukken beter en ga pas morgen naar huisarts.

Maar toen ik las ik dit...

Het scheuren van de bandverbinding tussen scheenbeen en kuitbeen
(syndesmose ruptuur (afbeelding 2B, afbeelding 5))
Bij een verzwikking kan naast de buitenste enkelband(en) ook een gedeelte van de bandverbinding tussen scheen- en kuitbeen (de syndesmose (afbeelding 2B,
afbeelding 5) ) scheuren. Voor de behandeling heeft dit geen consequenties daar deze hetzelfde is. Overigens komt deze gecombineerde aandoening in de praktijk weinig voor.
Er is een specifieke verzwikking waarbij alléén de banden van de syndesmose scheuren. De voet wordt hierbij geforceerd naar buiten gedraaid terwijl hier het gewicht op staat. Bij skiërs komt dit ongeval nogal eens voor. De gescheurde syndesmose kan het best operatief hersteld worden.

[Silat]

*LOCO hits the button*

De reactie van kou (dus van een icepack of koud stromend water) zorgt ervoor dat het lichaam daar meer bloed naar toe gaat sturen, je bloedvaten gaan weider staan, wat weer zorgt voor een betere doorbloeding en dus afvoering van afvalstoffen (vd zwelling + eventuele ontsteking). Zo bevorder je de genezing en het verdoofd. Want een beetje vocht kan al een ontsteking veroorzaken.

vandaar dat ik voor koelen zou kiezen

[Paco]

*LOCO hits the button*

De reactie van kou (dus van een icepack of koud stromend water) zorgt ervoor dat het lichaam daar meer bloed naar toe gaat sturen, je bloedvaten gaan weider staan, wat weer zorgt voor een betere doorbloeding en dus afvoering van afvalstoffen (vd zwelling + eventuele ontsteking). Zo bevorder je de genezing en het verdoofd. Want een beetje vocht kan al een ontsteking veroorzaken.

vandaar dat ik voor koelen zou kiezen

Feitelijk brengt iedere beschadiging van weefsel toch een ontstekingsproces op gang?

[LOCO]

@ satria: Yep, als heel simpel voorbeeld: als je in de winter buiten loopt en het is koud, krijg je vanzelf rode wangen

[LOCO]

Thanks, lopen gaat al stukken beter en ga pas morgen naar huisarts.

Maar toen ik las ik dit...

Het scheuren van de bandverbinding tussen scheenbeen en kuitbeen
(syndesmose ruptuur (afbeelding 2B, afbeelding 5))
Bij een verzwikking kan naast de buitenste enkelband(en) ook een gedeelte van de bandverbinding tussen scheen- en kuitbeen (de syndesmose (afbeelding 2B,
afbeelding 5) ) scheuren. Voor de behandeling heeft dit geen consequenties daar deze hetzelfde is. Overigens komt deze gecombineerde aandoening in de praktijk weinig voor.
Er is een specifieke verzwikking waarbij alléén de banden van de syndesmose scheuren. De voet wordt hierbij geforceerd naar buiten gedraaid terwijl hier het gewicht op staat. Bij skiërs komt dit ongeval nogal eens voor. De gescheurde syndesmose kan het best operatief hersteld worden.

En wat dacht je toen? ff wat duidelijkheid over syndesmose:
(oftewel, ff overtikken )
Syndesmose: Letsel v.d. band tussen het scheenbeen en het kuitbeen.

Dit letsel kan voorkomen samen met bandletsels en frakturen v.d. binnenzijde en buitenzijde v.d. enkel. Ook komt het voor bij een fraktuur v.h. kuitbeen boven het enkelgewricht. Het kan ook voorkomen zonder bijkomend letsel. Een letsel van deze banden heeft tot gevolg dat de gewrichtsvork instabiel word.(even voor de duidelijkheid: hiermee bedoelen ze het samen komen van kuitbeen en scheenbeen bij je enkel, dit vormt een soort vork (met 2 tanden dan) waar het eerste bot van je enkel in beweegt (heet als gewricht ook wel het bovenste spronggewricht) )Je kan je voorstellen dat als deze 2 tanden van deze vork verder uit elkaar komen te staan doordat de verbinding gescheurd is, er meer speling en dus instabiliteit van het gewricht is. Wanneer er geen behandeling plaatsvind kan het aanleiding geven tot blijvende moeilijkheden met lopen.

Verschijnselen:
Drukpijn en zwelling tussen het scheenbeen en het kuitbeen voor aan de enkel.
Pijn bij belasten en bewegen van de enkel
Instabiliteit v.d. gewrichtsvork waardoor de voet abnormaal beweeglijk is t.o.v. het onderbeen.
Een verwijde gewrichtsvork kan rontgenologisch worden aangetoond wanneer de stabiliteit wordt getest.

Arts kan:
Opereren in geval van instabiliteit
Bij geringe instabiliteit enkele weken (zo'n week of 3) verbinden met bijvoorbeeld elastoplast.

Sportactiviteiten mogen niet hervat worden voordat de pijn over is en normale beweeglijkheid en kracht herkregen zijn, hetgeen 4 tot 12 weken (afhankelijk van de ernst v.h. letsel) kan duren.


Persoonlijk: Het letstel komt erg, erg weinig voor. En zoals je zelf zei: je denkt dat je je met sparren verstapt hebt, je merkte vaag iets. Ik kan je verzekeren dat als je een syndesmose hebt, je vanaf dat moment geen stap meer had gezet hoor.

Wens je in ieder geval verder sterkte.........

Osu

LOCO

[Guru]

Loco, ik loop uit me nek te kletsen....
want als ik deze aandoening zou hebben zou ik problemen met me gewrichten hebben...
En dat heb ik niet, dus ik gok her op een zweepslag.
Goed, morgen weet ik meer bij de dokter.
Maar als dat het is, dan zit sporten er voorlopig niet meer in toch?

[LOCO]

Persoonlijk: Het letstel komt erg, erg weinig voor. En zoals je zelf zei: je denkt dat je je met sparren verstapt hebt, je merkte vaag iets. Ik kan je verzekeren dat als je een syndesmose hebt, je vanaf dat moment geen stap meer had gezet hoor.

Je had die laatste zin niet goed gelezen Want dat je geen syndesmose zou hebben lijkt me duidelijk.........................

Als het zweepslag is zit sporten er vooralsnog niet in, afhankelijk van ernst/mate van inscheuring. Maar ja, eerst maar kijken wat dokter zegt want over internet is er zo niet duidelijk te zeggen wat er precies mis is, mogelijkheden te over, zie je alleen als je het test etc.

Osu

LOCO

[Guru]

Huisarts zei dat het enkele weken duurt voordat het volledig geneest.
lopen en fietsen en dat soort dingen kan als snel weer.
Sporten daar was ze aardig onduidelijk over, is moeilijk in te schatten.
6 weken?

[lady in red]

arme guru....

beterschap!

[kyokushin]

beterschap!

[LOCO]

@ Guru: zei ze er ook bij wat het nou uiteindelijk is? Aantal weken is aantal weken afhankleijk van soort letsel kun je een (grove) inschatting maken (je kijkt dan eigenlijk naar gemiddeldes) afhankelijk van conditie, aard letsel en hoevelheid schade (bijvoorbeeld meer of minder ingescheurd) en behandeling en rust duurt het herstel langer/korter als het gemiddelde