Pics hier plaatsen!

**Anonymous** · 17-12-2004, 17:22

Gezellig forum

Maarre..ik heb jullie advies nodig over m'n borstspieren :!:
De buikspieren zijn er wel maar ben verder te iel..
De verhoudingen kloppen niet zeg maar
Wat kan ik doen om bv een bredere borstkas te krijgen?

**Elysium** · 18-12-2004, 10:14

Originally Posted by Anonymous

Wat kan ik doen om bv een bredere borstkas te krijgen?

U registreren en een nieuwe thread beginnen :roll:

:thumbs:

**Unregistered** · 18-12-2004, 10:44

Hmmm had hier gisteravond iets over gepost, maar heb hem niet gesumbit blijkbaar.. maar ff opnieuw dan.

SLDL is naar mijn mening een onderrug verzieker omdat als je dieper wilt gaan dan je hamstringflexibiliteit aan kan, je puur de beweging maakt vanuit de onderrug in het onderste deel van de lift. Daarbij heb ik het ook over de "ouderwetse SLDL" waarbij je superdiep gaat.

Veel beter is om de romanian deadlift te gebruiken waarbij je flat of arch back gebruikt, zodat wel de druk puur op de hams / glutes staat, en ten dele op de onderrug (maar niet blessuregevaarlijk in deze positie).

**Ramon_22** · 23-12-2004, 00:12

Hoi zal me ff snel voorstellen omdat ik hier nieuw ben.. ik ben ramon en doe per week: 5 x fitnessen (ongeveer 1 uur p/x) 3 x thaiboxen en 1 x kungfu maar daar ben ik ff mee gestopt ivb met werk.. ik denk dat ik hier nog vaak ben dit is echt een forum waar ik iets aan heb..

gr ramon

**Leon** · 23-12-2004, 08:03

Welkom en je ziet er goed uit! :thumbs:

**Leon** · 23-12-2004, 08:03

Unregistered, wanneer krijgen we weer een paar foto's van jou te zien?
En niet die van Shoto destijds, we willen gewoon nieuwe zien!

**Unregistered** · 23-12-2004, 13:35

Post geen foto's meer.

ALs je foto's wil voeg me maar toe op MSN. Heb geen zin in gezeur

**Grote donkere man** · 23-12-2004, 13:48

Tja ik had mijn pic als avatar, maar ik kreeg te veel gays (Thomas, Tsuki, Rappe Rik, Ashi76) die hier opgewonden van werden en me private messages gingen sturen of ik met ze wou daten. :shock:

BTW onderrugverziekers??? Een SLDL is de zelfde beweging als een goodmorning enz. De enigste voorwaarde is dat je niet onder de 90graden komt. Bij kanteling van je bekken is het niet meer mogelijke een holling in je rug te houden. Ik denk niet dat de mate van buiging bij een SLDL bepaalt of het een original is. Sowieso rare term, original SLDL???
Besides een goodmorning is veel zwaarder omdat de lastarm veel groter is, Silat ga je biomechanica maar weer ff herhalen (blz 28 ).

**Unregistered** · 23-12-2004, 13:57

SLDL is officieel gezien met bolling van de onderrug. Arch back houden is de romanian deadlift.

**Unregistered** · 23-12-2004, 14:03

GM's vind ik persoonlijk geweldig. Ook veel druk op de schouders/ bovenrug vanwege de positie van de stang. K ga vrij vaak zwaar op deze oefening.

**Silat** · 23-12-2004, 21:19

LOL@blz 28

ff checken.

SLDL schreef ik omdat ik lui was met typen, net als iedereen, iig, idd, mss, enz schrijft.

Klopt wat je zegt met die last arm, ik denk dat ik dat uit persoonlijke ervaring schreef.

Heb de GM's eerder geleerd als de SLDL en vind die ook fijner. Nu ga ik vaak zitten op een bankje, benen +/- 100 graden en pak ik een kabel. Ik ga wat verder er vanaf zitten met gestrekte armen zodat ik naar voren kan buigen vanuit mijn bekken, kin naar voren en gestrekte rug en weer rechtop gaan zitten. Ik vind dit erg relaxt om te doen. Ik kan me rug kaarsrecht houden en mezelf ver uitstrekken naar voren en veilig terug bewegen. Is het niet zo omdat je hierbij niet staat, je minder met je hamstring werkt en meer met je onderrug? zo voelt het althans wel bij mij.

Die bolling in je onderrug bij SLDL kan je voorkomen door gewoon niet te ver naar beneden te zakken net als dat je dat niet bij een goodmorning moet doen. RUG RECHT.

**Unregistered** · 23-12-2004, 22:10

Idd rug recht of hol.. maar dan is het geen SLDL meer (officieel is dat een RDL). Maarja, who carez about the names.

**Silat** · 23-12-2004, 22:56

Ja juist doe wat het best voor jou werkt toch

Ik denk dat het nu wel duidelijk is.

**Grote donkere man** · 24-12-2004, 19:35

als je met je rug van hol naar bol gaat en visa versa dan train je je onderrug.
houd je de holling erin dan train je meer je hamstrings. je erector spinea, rechte rugspier, is dan een stabilisator.
als je het in je onderrug voelt dan betekend dit dat je een zwakke onderrug hebt. je bent nml zo sterk als je zwakste schakel.

**Unregistered** · 25-12-2004, 01:39

True, maar ik heb het hier niet van veranderen van positie (hol naar bol oid)

**Lex** · 28-12-2004, 23:01

Mijn zoontje van 11 jaar heeft volgens mij ook aanleg om te trainen?

**Leon** · 29-12-2004, 02:37

gek met 11 moet hij daar nog niet mee beginnen man. laat hem nog
maar 4 tot 5 jaartjes wachten en laat hem dan rustig beginnen :shock:
(krijgt dat kind trouwens wel genoeg te eten? is wel heel droog ofniet)

**Unregistered** · 29-12-2004, 12:19

Mja mijn mening is altijd, hoe eerder ze beginnen hoe beter.

Trouwens, hijs idd vrij droog! Coole foto's!

**Octavius** · 29-12-2004, 12:46

Te vroeg beginnen belemmerd zijn algemene groei. Kijk maar naar turners bv.
Hoe eerder rijp hoe eerder rot.

**Unregistered** · 29-12-2004, 13:01

Overtraining remt groei, training niet. Training kan zelfs de groei bevorderen door de hoeveelheid hormonen.

Er is natuurlijk ook een verschil tussen training en training he, kinderen die 30 uur in de week turnen is een heel ander verhaal dan een kind dat 3 uur in de week wat gevechtsport doet, of desnoods met gewichten traint.

Natuurlijk is het voor kinderen altijd aan te raden om meerdere sporten te beoefenen.

**Octavius** · 29-12-2004, 13:32

Vechtsporten enz geen probleem. Krachttraining is een ander verhaal.
De voordelen zijn groter dan de nadelen mits de techniek goed is. Dat is nu het grootste struikelblok. Hoeveel hebben op een jonge leeftijd een goede coordinatie en techniek en het moet leuk en interresant blijven voor hun. Dat is het grootste gevaar.

**Leon** · 29-12-2004, 14:32

naar mijn mening beginnen met krachtsport zo rond de 15,
dan niet meteen beginnen te knallen maar rustig beginnen.
Anders trek je inderdaad krom naar mijn weten

**Unregistered** · 29-12-2004, 16:18

En waarom niet eerder met kracht beginnen als ik vragen mag Octavius? Ik heb nog geen argumenten gehoord.

Idd techniek etc moet allemaal goed zijn, en het moet idd vooral leuk zijn!

**Nickuraba** · 29-12-2004, 19:12

hmmz volgensmij fitness ik als een gare..alleen me triceps, borstspier, schijne borstspier en nek spier...

maarjah k moet eens serieus schema voor thaiboksen aan vragen lijkt me beter.

anybody any suggestions?

**Lex** · 29-12-2004, 21:48

Originally Posted by Leon

gek met 11 moet hij daar nog niet mee beginnen man. laat hem nog
maar 4 tot 5 jaartjes wachten en laat hem dan rustig beginnen :shock:
(krijgt dat kind trouwens wel genoeg te eten? is wel heel droog ofniet)

Sommige mensen zijn zo van nature en hoeven daar niets speciaal voor te doen. In dit geval is mijn zoon zo'n iemand. Hij weegt tegen 56 kg en heeft geen spatje vet. Het is gewoon een grote kerel, schoenmaat 46.
Hij slaat trouwens op zo'n boksbal op de kermis net zo hard als sommige c klasse vechters van mijn team en die wegen rond de 70 kilo.

Some guys have all the luck.

Thread: Pics hier plaatsen!

Thread Tools

Display

Tags for this Thread

Bookmarks

Bookmarks

Posting Permissions