Gezellig forum
Maarre..ik heb jullie advies nodig over m'n borstspieren :!:
De buikspieren zijn er wel maar ben verder te iel..
De verhoudingen kloppen niet zeg maar
Wat kan ik doen om bv een bredere borstkas te krijgen?
U registreren en een nieuwe thread beginnen :roll:Originally Posted by Anonymous
:thumbs:
Hmmm had hier gisteravond iets over gepost, maar heb hem niet gesumbit blijkbaar.. maar ff opnieuw dan.
SLDL is naar mijn mening een onderrug verzieker omdat als je dieper wilt gaan dan je hamstringflexibiliteit aan kan, je puur de beweging maakt vanuit de onderrug in het onderste deel van de lift. Daarbij heb ik het ook over de "ouderwetse SLDL" waarbij je superdiep gaat.
Veel beter is om de romanian deadlift te gebruiken waarbij je flat of arch back gebruikt, zodat wel de druk puur op de hams / glutes staat, en ten dele op de onderrug (maar niet blessuregevaarlijk in deze positie).
Strength and honour || Show RESPECT for each other || Off topic poster no. 1
Train function only, everything else is gay porn
Hoi zal me ff snel voorstellen omdat ik hier nieuw ben.. ik ben ramon en doe per week: 5 x fitnessen (ongeveer 1 uur p/x) 3 x thaiboxen en 1 x kungfu maar daar ben ik ff mee gestopt ivb met werk.. ik denk dat ik hier nog vaak ben dit is echt een forum waar ik iets aan heb..
gr ramon
Je kan van iedereen leren
Post geen foto's meer.
ALs je foto's wil voeg me maar toe op MSN. Heb geen zin in gezeur
Strength and honour || Show RESPECT for each other || Off topic poster no. 1
Train function only, everything else is gay porn
Tja ik had mijn pic als avatar, maar ik kreeg te veel gays (Thomas, Tsuki, Rappe Rik, Ashi76) die hier opgewonden van werden en me private messages gingen sturen of ik met ze wou daten. :shock:
BTW onderrugverziekers??? Een SLDL is de zelfde beweging als een goodmorning enz. De enigste voorwaarde is dat je niet onder de 90graden komt. Bij kanteling van je bekken is het niet meer mogelijke een holling in je rug te houden. Ik denk niet dat de mate van buiging bij een SLDL bepaalt of het een original is. Sowieso rare term, original SLDL???
Besides een goodmorning is veel zwaarder omdat de lastarm veel groter is, Silat ga je biomechanica maar weer ff herhalen (blz 28 ).
Jules Jordan Rules!!!
SLDL is officieel gezien met bolling van de onderrug. Arch back houden is de romanian deadlift.
Strength and honour || Show RESPECT for each other || Off topic poster no. 1
Train function only, everything else is gay porn
GM's vind ik persoonlijk geweldig. Ook veel druk op de schouders/ bovenrug vanwege de positie van de stang. K ga vrij vaak zwaar op deze oefening.
Strength and honour || Show RESPECT for each other || Off topic poster no. 1
Train function only, everything else is gay porn
LOL@blz 28 ff checken.
SLDL schreef ik omdat ik lui was met typen, net als iedereen, iig, idd, mss, enz schrijft.
Klopt wat je zegt met die last arm, ik denk dat ik dat uit persoonlijke ervaring schreef.
Heb de GM's eerder geleerd als de SLDL en vind die ook fijner. Nu ga ik vaak zitten op een bankje, benen +/- 100 graden en pak ik een kabel. Ik ga wat verder er vanaf zitten met gestrekte armen zodat ik naar voren kan buigen vanuit mijn bekken, kin naar voren en gestrekte rug en weer rechtop gaan zitten. Ik vind dit erg relaxt om te doen. Ik kan me rug kaarsrecht houden en mezelf ver uitstrekken naar voren en veilig terug bewegen. Is het niet zo omdat je hierbij niet staat, je minder met je hamstring werkt en meer met je onderrug? zo voelt het althans wel bij mij.
Die bolling in je onderrug bij SLDL kan je voorkomen door gewoon niet te ver naar beneden te zakken net als dat je dat niet bij een goodmorning moet doen. RUG RECHT.
Idd rug recht of hol.. maar dan is het geen SLDL meer (officieel is dat een RDL). Maarja, who carez about the names.
Strength and honour || Show RESPECT for each other || Off topic poster no. 1
Train function only, everything else is gay porn
Ja juist doe wat het best voor jou werkt toch
Ik denk dat het nu wel duidelijk is.
als je met je rug van hol naar bol gaat en visa versa dan train je je onderrug.
houd je de holling erin dan train je meer je hamstrings. je erector spinea, rechte rugspier, is dan een stabilisator.
als je het in je onderrug voelt dan betekend dit dat je een zwakke onderrug hebt. je bent nml zo sterk als je zwakste schakel.
Jules Jordan Rules!!!
True, maar ik heb het hier niet van veranderen van positie (hol naar bol oid)
Strength and honour || Show RESPECT for each other || Off topic poster no. 1
Train function only, everything else is gay porn
Mijn zoontje van 11 jaar heeft volgens mij ook aanleg om te trainen?
Mja mijn mening is altijd, hoe eerder ze beginnen hoe beter.
Trouwens, hijs idd vrij droog! Coole foto's!
Strength and honour || Show RESPECT for each other || Off topic poster no. 1
Train function only, everything else is gay porn
Te vroeg beginnen belemmerd zijn algemene groei. Kijk maar naar turners bv.
Hoe eerder rijp hoe eerder rot.
Overtraining remt groei, training niet. Training kan zelfs de groei bevorderen door de hoeveelheid hormonen.
Er is natuurlijk ook een verschil tussen training en training he, kinderen die 30 uur in de week turnen is een heel ander verhaal dan een kind dat 3 uur in de week wat gevechtsport doet, of desnoods met gewichten traint.
Natuurlijk is het voor kinderen altijd aan te raden om meerdere sporten te beoefenen.
Strength and honour || Show RESPECT for each other || Off topic poster no. 1
Train function only, everything else is gay porn
Vechtsporten enz geen probleem. Krachttraining is een ander verhaal.
De voordelen zijn groter dan de nadelen mits de techniek goed is. Dat is nu het grootste struikelblok. Hoeveel hebben op een jonge leeftijd een goede coordinatie en techniek en het moet leuk en interresant blijven voor hun. Dat is het grootste gevaar.
En waarom niet eerder met kracht beginnen als ik vragen mag Octavius? Ik heb nog geen argumenten gehoord.
Idd techniek etc moet allemaal goed zijn, en het moet idd vooral leuk zijn!
Strength and honour || Show RESPECT for each other || Off topic poster no. 1
Train function only, everything else is gay porn
hmmz volgensmij fitness ik als een gare..alleen me triceps, borstspier, schijne borstspier en nek spier...
maarjah k moet eens serieus schema voor thaiboksen aan vragen lijkt me beter.
anybody any suggestions?
Sommige mensen zijn zo van nature en hoeven daar niets speciaal voor te doen. In dit geval is mijn zoon zo'n iemand. Hij weegt tegen 56 kg en heeft geen spatje vet. Het is gewoon een grote kerel, schoenmaat 46.Originally Posted by Leon
Hij slaat trouwens op zo'n boksbal op de kermis net zo hard als sommige c klasse vechters van mijn team en die wegen rond de 70 kilo.
Some guys have all the luck.
Bookmarks