Nou, dit ligt nogal heel gecompliceerd imo. Je kunt zeker wel werkcapatiteit opbouwen waardoor je spiergroepen vaker kunt trainen. Tevens zijn er meerdere systemen waar je rekening mee moet houden, niet alleen met de spier, maar ook het hormoonsysteem, CZS, etc. Vind dat je het ook niet kan zeggen hoeveel dagen "iemand" moet herstellen, dat ligt heel erg aan de persoon.
En dan specefiek naar Iceman toe:
Je zou je situps bijv kunnen wave loaden:
Dag 1: 140
Dag 2: 100
Dag 3: 60
Dag 4: 160
Dag 5: 120
Dag 6: 80
Dag 7 rust
Hierbij zijn spierherstel en groei beter in balans vind ik. Wat is overigens het nut dat iedereen dagelijk honderden pushups doet?
Ben het ook met Leon eens dat je nogal eens van routine moet veranderen.
Strength and honour || Show RESPECT for each other || Off topic poster no. 1
Train function only, everything else is gay porn
Bookmarks