Buikoefeningen en dikke buik

**Anonymous** · 06-03-2005, 09:03

Ik hoor vaak als je een buik hebt dat je dan meer moet lopen, rennen enzovoorts, maar wat gebeurd er als toch wel die buikoefeningen doet??

Thanks

Buikje

**Chico** · 06-03-2005, 09:40

dan krijg je een sixpack met een laag vet erover heen...

buikoefeningen train je voornamelijk de buikspieren maar train je niet die laag vet weg...

tenminste dat ik is wat ik er van weet

**Gulo gulo** · 06-03-2005, 10:49

ALs de spieren onder de buik groter worden en er zit nog vet dan lijkt het als/of je buik nog dikker is...................

**Chico** · 06-03-2005, 10:55

dat heb je alleen als je de "six pack" traint.. als je ook de zijbuikspieren en onderste buikspieren traint wordt alles strak getrokken...

**Anonymous** · 06-03-2005, 12:13

Dan lijkt het me niet handig om die oefeningen te doen

Je wordt er dikker van, dan heeft het niet veel zin :|

:? :shock:

**Chico** · 06-03-2005, 12:18

je kunt die oefeningen wel doen, als je ook de rest van de buikspieren pak zul je weinig problemen hebben met "dikker worden"... en er is niets mis met sterke buikspieren hebben maar je zult van dit alleen niet je buik kwijtraken...

Aaronk · 06-03-2005, 13:06

erm dieet een cardio en 2 week in de week buik

**Unregistered** · 06-03-2005, 14:56

Buikspieroefeningen hebben idd niet veel effect voor het vet dat op je buik zit, plaatselijk vetberbranden is toch al niet mogelijk. Enige wat je ermee bereikt is dat je je buikspieren ermee traint. Als je echt wilt gaan voor een sixpack dan moet je echt vet gaan verbranden en niet alleen gaan voor sterkere buikspieren.

**Highline** · 06-03-2005, 22:31

Originally Posted by Unregistered

Buikspieroefeningen hebben idd niet veel effect voor het vet dat op je buik zit, plaatselijk vetberbranden is toch al niet mogelijk. Enige wat je ermee bereikt is dat je je buikspieren ermee traint. Als je echt wilt gaan voor een sixpack dan moet je echt vet gaan verbranden en niet alleen gaan voor sterkere buikspieren.

wat adviseer jij dan>?

**Unregistered** · 07-03-2005, 01:02

Een goed dieet en goede training, gecombineert met goede rust.

**Ptje** · 07-03-2005, 11:47

idd voeding, cardio en oefeningen doen..werkt t beste..suc6!

Aaronk · 07-03-2005, 12:15

Unregistered = correct

dit moet nu toch wel eens duidelijk

**Nishiki** · 07-03-2005, 17:39

jah ik ben het ook met Unregistered eens lekker zweten en dan de spieren trainen.

**Anonymous** · 08-03-2005, 20:18

Originally Posted by Nishiki

jah ik ben het ook met Unregistered eens lekker zweten en dan de spieren trainen.

:roll:

**}|^-_-^|{** · 08-03-2005, 21:20

stoppen/minderen met drinken, 3x in de week een half uurtje hardlopen en in plaats van bij de macdonalds bij een relaxte broodjeszaak gaan zitten...

**Kato** · 10-03-2005, 09:47

Originally Posted by }|^-_-^|{

stoppen/minderen met drinken, 3x in de week een half uurtje hardlopen en in plaats van bij de macdonalds bij een relaxte broodjeszaak gaan zitten...

Nou daar ben ik al zo'n 4 weken mee bezig, alleen echt snel afvallen zit er niet bij.

3 Kilo in 4 weken......... zo ben ik een jaar bezig om op mijn streef gewicht te komen.

**stoep** · 10-03-2005, 21:43

1 kg vet staat gelijk aan 3500 kcal dus als het verliezen van vet is zowiezo een lange termijn kwestie. Snel afvallen betekend in alle gevallen dat je meer vocht en spiermassa aan het kwijt raken ben ipv daadwerkelijk vet.

**Anonymous** · 12-03-2005, 13:41

leuke saait veral die konijn

:twisted:

**bmalotaux** · 16-03-2005, 11:58

ben je 40 kilo te zwaar dan?
en een jaar is op zich een mooie tijd om op 't juiste gewicht te komen hoor. En als je 't een jaar volhoud dan is het ook makkelijker om ermee door te gaan en op gewicht te blijven, terwijl als je alles te snel en te veel doet, dan stop je ermee zodra je op gewicht bent. Ik ben zelf ook sinds de zomer bezig met afvallen. ik ben 1,80 en ben van 76 nu op 68 kilo.
nog een paar maanden en je kan mijn sixpack zien

**Biiyen** · 16-03-2005, 12:35

Originally Posted by bmalotaux

ben je 40 kilo te zwaar dan?
en een jaar is op zich een mooie tijd om op 't juiste gewicht te komen hoor. En als je 't een jaar volhoud dan is het ook makkelijker om ermee door te gaan en op gewicht te blijven, terwijl als je alles te snel en te veel doet, dan stop je ermee zodra je op gewicht bent. Ik ben zelf ook sinds de zomer bezig met afvallen. ik ben 1,80 en ben van 76 nu op 68 kilo.
nog een paar maanden en je kan mijn sixpack zien

? ben je een vrouw/meid ? 76 kilo is mooi gewicht als je 1,80 bent.

**BIG_MAN** · 23-03-2005, 15:48

Originally Posted by stoep

1 kg vet staat gelijk aan 3500 kcal dus als het verliezen van vet is zowiezo een lange termijn kwestie. Snel afvallen betekend in alle gevallen dat je meer vocht en spiermassa aan het kwijt raken ben ipv daadwerkelijk vet.

Nog erger. 7000 kcal.
Dus 2x zoveel!
Denk dat je op een amerikaanse site hebt gekenen en dat ze ponden hebben genoemd.

**PigDog** · 01-04-2005, 17:50

Originally Posted by BIG_MAN

Originally Posted by stoep

1 kg vet staat gelijk aan 3500 kcal dus als het verliezen van vet is zowiezo een lange termijn kwestie. Snel afvallen betekend in alle gevallen dat je meer vocht en spiermassa aan het kwijt raken ben ipv daadwerkelijk vet.

Nog erger. 7000 kcal.
Dus 2x zoveel!
Denk dat je op een amerikaanse site hebt gekenen en dat ze ponden hebben genoemd.

Ik denk dan dat jij op die Amerikaanse site hebt gekeken. 1 kilo = namelijk 2 pond...toch?