ik heb zelf zo'n t**** hekel aan hardlopen... laatste keer dat ik ben wezen hardlopen is alweer een jaar geleden.. en de keer daarvoor anderhalf jaar ofzo..
maar afgelopen maandag had ik de geest (en nog steeds wel een beetje).. ik ga op een regelmatige basis hardlopen (en dan niet regelmatig in de zin van 1 keer per jaar)... maar ik had 25 minuten gelopen... kwam thuis.. en kheb drie dagen spierpijn gehad...
is er een manier om het hardlopen op te bouwen of is het gewoon een kwestie van ff door de zure appel heen bijten???
Results 1 to 6 of 6
Thread: beginnen met hardlopen
-
07-10-2005, 21:27 #1
3e Dan
- Join Date
- Oct 2004
- Location
- Alkmaar
- Posts
- 4.082
- vCash
- 126000
beginnen met hardlopen
Karakter,
dat is waar je nog toe bereid bent als het voetlicht is gedoofd, het applaus is uitgestorven en er niemand meer is om je complimenten te geven.
-
08-10-2005, 10:42 #2
Pro Fighter
- Join Date
- Aug 2004
- Posts
- 294
- vCash
- 126000
Ik denk dat je het inderdaad moet gaan opbouwen qua afstand en intensiteit. Wat spierpijn wel kan voorkomen is eerst rustig warm te lopen en goed je spieren oprekken (kuit, achillespees, bovenbeenspieren etc)!
-
09-10-2005, 19:41 #3
2e Dan
- Join Date
- Oct 2004
- Posts
- 3.126
- vCash
- 126000
Ja en vergeet nooit goed uit te lopen. Dus dat je niet bij je voordeur aan komt rennen. Maar bijv de laatste 200 meter op gewone looppas uitlopen.
Dit vergat ik wel es te doen en dan had ik idd behoorlijk verzuurde spieren de volgende dag. Met uitlopen nog nooit last gehad van verzuring.
-
10-10-2005, 02:19 #4
3e Dan
- Join Date
- Oct 2004
- Location
- Alkmaar
- Posts
- 4.082
- vCash
- 126000
ok.. thx voor de tips lil' en judas :mrgreen:
Karakter,
dat is waar je nog toe bereid bent als het voetlicht is gedoofd, het applaus is uitgestorven en er niemand meer is om je complimenten te geven.
-
11-10-2005, 15:51 #5
3e Dan
- Join Date
- Aug 2004
- Location
- Leeuwarden
- Posts
- 4.520
- vCash
- 136560
als je echt wilt lopen met resultaat en zonder overbelasting moet je een schema maken op www.myasics.nl, is niks ingewikkelds aan en je boekt absoluut resultaat, zelfs gevordere lopers hebber er wat aan mijn buurman wilde wel eens wat meer structuur in zijn training (loopt halve, hele marathons). Als je gewoon serieus je schema volgt werkt het goed.
ik heb er zelf ook goede ervaringen mee.
-
11-10-2005, 19:25 #6
3e Dan
- Join Date
- Oct 2004
- Location
- Alkmaar
- Posts
- 4.082
- vCash
- 126000
thx man :mrgreen:
Karakter,
dat is waar je nog toe bereid bent als het voetlicht is gedoofd, het applaus is uitgestorven en er niemand meer is om je complimenten te geven.
Reply With Quote
Bookmarks