Gescheurde buitenknieband

[Zanshin]

Ik heb gisteren tijdens het Judo'en mijn buitenste knieband ingescheurd. :x
Volgens de arts (huisartsenpost) zou de pijn na 3/4 dagen moeten verminderen en zou ik na een week weer langzaam kunnen proberen te gaan lopen en langzaam weer de trainingen kunnen oppakken.

Heeft iemand hier ervaring mee?

[redjuh]

ee alleen met 2 afgescheurde voorste kruisbanden (zowel links als rechts)

[HUNTER]

ik heb mijn buitenste knieband een paar jaar geleden afgescheurd. Deze is operatief hersteld en ik heb ruim 6 weken met een gestrekt been moeten zitten. Wordt je wel lenig van..... je sokken aantrekken met een gestrekt been

[Silat]

Ik vraag me dus al een tijd af of m'n armen zo lang zijn of dat ik zo lenig ben

KUT Zanshin!!!! Paddelen op een fiets, dus zitten, je zere been beneden en dan met je goeie been voor zichtig naar achter trappen tot je pijn grens. Nu ga je heen en weer bewegen tot je na een paar dagen weer helemaal rond kan en DAN pas ga je vooruit, je zal vanzelf voelen waarom als je dat eerder probeert.

Ik heb toen direct een hometrainer aangeschaft.

Succes!

[Zanshin]

Jongens bedankt voor de info, ik zal volgende week beginnen met het "peddelen" op een hometrainer.