Duizeligheid tijdens/ na het trainen

[Illuminati]

Mensen,

Tijdens het studeren thuis train ik soms met halters en doe ik verschillende pull-ups. Nu merk ik weleens dat ik sommige dagen een beetje duizelig word na het trainen. De vraag is hoe dat komt.... Komt het door een slechtere conditie, dat ik niet 'warm' ben als ik begin of is dit gewoon een normale reactie???

Bedankt vast!

[Straight]

Tijdens het studeren trainen? Dat lijkt mij niet echt verstandig.
Het eerste wat bij me opkomt is verkeerd ademhalen. Ik word ook soms duizelig/misselijk (kotsneigingen) tijdens intensieve oefeningen (waar het tempo hoog ligt). Betrap mezelf vaak dat ik mn adem te lang inhoudt. Zo hoort het in ieder geval niet . Weet zelf ook niet wat de correcte manier is tijdens trainen. Heb het bij de buren gevraagd, maar daar kreeg ik weinig reacties. (Net een nieuw thread geopend --> ademhaling. Wellicht vind je daar nuttige reacties)

Verder raad ik je aan om sowieso goed op te warmen.

[Briant]

Verkeerde ademhaling kan inderdaad. Kan ook aan je voeding liggen of aan je conditie. Als je een lage bloeddruk hebt, kun je er ook last van hebben.

[FOCUS]

voor ademhalen bij krachttrainen: zie de naked warrior.
is dacht ik al eerder topic over geweest...ff zoeken op mixfight?

[Illuminati]

Ik ga kijken, bedankt in ieder geval!

En tijdens het studeren trainen; dan kan ik mijn 'echte' energy kwijt!

[uwheerser]

Het is misschien een oplossing om eerst te studeren (je geest is nog fris en helder) en je dan te focussen op de training. (je trainingsvolume komt dan ook iets compacter te zitten)

Dit zal er voor zorgen dat je lichaam na de mentale inspanning, zich volledig kan aanpassen aan de fysieke training. Wat zeker een voordeel is. Je zal je hierdoor ook veel beter kunnen focussen op rehydrateren tussen de sets, wat duizeligheid ook tegen gaat.

Blijft je de duizeligheid hebben als je op deze manier traint, dan moet je dringend even naar je dieet kijken... Daar ligt dikwijls ook een sleutel onder de mat.

Succes!

[jobani]

Tijdens het studeren trainen? Dat lijkt mij niet echt verstandig.
Het eerste wat bij me opkomt is verkeerd ademhalen. Ik word ook soms duizelig/misselijk (kotsneigingen) tijdens intensieve oefeningen (waar het tempo hoog ligt). Betrap mezelf vaak dat ik mn adem te lang inhoudt. Zo hoort het in ieder geval niet . Weet zelf ook niet wat de correcte manier is tijdens trainen. Heb het bij de buren gevraagd, maar daar kreeg ik weinig reacties. (Net een nieuw thread geopend --> ademhaling. Wellicht vind je daar nuttige reacties)

Verder raad ik je aan om sowieso goed op te warmen.

daar dacht ik ook aan, die ademhaling is super belangrijk...