Hi allemaal,
Je raadt het al, ik wil wat aankomen.
Wie heeft een voorbeeld van zijn/haar dagmenu met 130gr eiwitten ter inspiratie?
bij voorbaat dank,
ps: ik verdrag zuivelproducten niet al te goed
Hi allemaal,
Je raadt het al, ik wil wat aankomen.
Wie heeft een voorbeeld van zijn/haar dagmenu met 130gr eiwitten ter inspiratie?
bij voorbaat dank,
ps: ik verdrag zuivelproducten niet al te goed
MORAALRIDDER 1st klas - "Behandel anderen zoals je door hen behandeld wil worden"
200 gram kipfilet = 40 gram eiwit
100 gram tonijn = 20 gram eiwit
1 bak kwark = 50 gram eiwit
en de rest red je makkelijk met normaal eten (boterhammen, warme maaltijd etc)..
evt 1 of 2 eiwitten shakes per dag (+/- 30gr eiwit p/shake)
weblog voor producers, artiesten en gear lovers: Zerolatency.nl
Ossenworst is ook een gemakkelijke bron van eiwitten. Let er alleen wel op dat je een merk neemt zonder E621 oftewel natriumglutamaat/ve-tsin erin. Albert Heijn huismerk heeft dit bijvoorbeeld niet.
he guys, bedankt.
dit geeft me een beetje een inspiratie.
dat van ossenworst wist ik niet. Ga meteen voedingswaardetabel.nl erop na slaan.
alleen lijkt me 100 gram ossenworst op een broodje een beetje veel?
MORAALRIDDER 1st klas - "Behandel anderen zoals je door hen behandeld wil worden"
100 gram is goed te doen met wat kaas erbij en wat groente erop
DONT TELL SONJA BAKKER !
maar op zich is dit ook nog een mogelijkheid
Bookmarks