Typisch advies van een vrouw.... Niet naar luisteren dus..Originally Posted by Boxer
Results 76 to 100 of 132
-
15-08-2008, 14:44 #76
Banned
Banned
- Join Date
- Dec 2004
- Location
- Holland
- Posts
- 6.131
- vCash
- 126000
-
15-08-2008, 14:46 #77
vice-wereldkampioen
- Join Date
- Sep 2004
- Location
- Breda area
- Posts
- 3.900
- vCash
- 126000
Originally Posted by Boxer
Hier het advies aan jou van een man dan, weliswaar:
Ga gewoon eens lezen....
Ze wil 2 x per week trainen, wat niet erg veel bijdraagt aan de vetverbranding naast gewoon gezond eten. Los van het feit dat voor jou gewoon gezond eten wel misschien heel iets anders is dan voor een ander.
Het obsessief praten over voeding was input van andere mixfighters.
Veel mensen denken dat ze gezond eten maar doen dat niet.
Ik zie werkelijk niet waarom je zo moet reageren om iemand die wat voedingsadviezen vraagt. (wil je leren vechten of wil je er leuk uitzien??)
Misschien wel geen van beide, maar gewoon wat vet kwijtraken....
"Kill my demons, and you might kill my angels too"
-
15-08-2008, 15:41 #78
Yellow belt
- Join Date
- Nov 2007
- Posts
- 173
- vCash
- 126000
denk dat ik beter lees dan menigeen hier..die lezen met andere dingen dan hun hoofd
En feit blijft dat als je gewoon gezond eet (en ik denk dat iedereen zich daar wel iets bij voor kan stellen) en afblijft van junkfood dat je meer bereikt dan je druk maken over over hoeveel gram proteine je op welk moment binnen moet krijgen..
-
15-08-2008, 15:48 #79
Yellow belt
- Join Date
- Nov 2007
- Posts
- 173
- vCash
- 126000
.
Ik zie werkelijk niet waarom je zo moet reageren om iemand die wat voedingsadviezen vraagt. (wil je leren vechten of wil je er leuk uitzien??)
Misschien wel geen van beide, maar gewoon wat vet kwijtraken....[/quote]
Ik zou beter moeten weten dan hierop te reageren..maar goed
:
tja..mischien door de uitdagende foto en de toon van de posts neem ik het niet zo serieus...(snap wel dat alle kerels dat leuk vinden)
En mischien zit ik ernaast en heb jij wel gelijk...kan ook..
anyway...vooral veel plezier met thaiboksen Thenes
-
15-08-2008, 16:06 #80
Banned
Banned
- Join Date
- Dec 2004
- Location
- Holland
- Posts
- 6.131
- vCash
- 126000
Uitdagende foto..... Fuck zeg.... Vrouwen moeten echt meer porno kijken óf meer in de pit komen..
-
16-08-2008, 01:05 #81
White belt
- Join Date
- Aug 2008
- Posts
- 24
- vCash
- 126000
"Ga gewoon eens trainen. En eet gewoon gezond. Je prioriteit zou op jouw niveau moeten liggen bij plezier in de training en het verbeteren van je conditie en techniek. Van obsessief praten over voeding en verder in de werkelijkheid niets uitvoeren verander je echt niet.. Wil je er leuk uitzien of wil je leren vechten?" (Quote)
@ Boxer : Je zegt dat ik moet "eens gewoon gaan trainen" in plaats van "obsessief over voeding praten en in de werkelijkheid niets uitvoeren"?? Als gezegt, ik train al! Ik schreef dat ik rond 25 uur per week bezig ben met paardensport (5-6dagen per week, waarvan 1 dag de hele dag wedstrijd, de andere dagen ongeweer 3 uur per dag) en daarnaast 3 uur per week fitness (2x1,5 uur). Dat is al 28 uur zonder thaiboksen! Als dat gelijk staat met "niks uitvoeren" weet ik echt niks meer!
Ik heb advies gevraagt, maar waar haal je de obsessief vandaan?
Ik vroeg gewoon hoeveel ik proteine nodig zou hebben zodat ik ongeweer zou weten, wat ik moet eten. Dit omdat ik het liefst op pasta, rijst etc. zou leven die niet veel proteine beleveren. Ben niet van plan om alles en nog wat te gaan rekenen, dat heb ik nergens gezegt.
En ik zei ook dat ik al meestal gezond eet, alleen te veel op weg etc. (ben nooit thuis) Ik heb nergens gezegt dat ik op junk food leef! Ik schreef nog dat mijn vet% in eind Juni (20.6) gemeten is, wanneer ik ook 75 kg woog. Ik zit al ongeweer 2 maanden op 75 kg met 28 uur training per week, dus ik denk niet dat thaiboksen van 2 en half uur per week het drastisch gaat veranderen. En met mijn idee van "normaal eten" kom ik niet aan maar val ook niet af, dus ik vind het niet raar om meer informatie te vragen of wat ik precies zou moeten eten wanneer ik toch minder moet gaan eten.
En wat komt op mijn niveau. Met thaiboksen ben ik echt een beginner, ja. Maar ik schreef ook dat ik wekelijks springwedstrijden heb en springen heb ik competitief gedaan tot en met op nationale niveau. Ik zei ook al dat de 10 kg extra vet daar niet bij helpen! En als ik alleen aan het trainingsplezier had gedacht, had ik nooit op die niveau geweest, daarvoor was veel meer nodig!
En nog... Ik wil leren vechten. Ik wil ook leuk uitzien (niks mis mee, toch?
) Maar, zoals ik al schreef, ik wil mijn oude balans, lichaamsgevoel etc. terug zodat ik beter kan presteren wanneer ik na enige maanden op hogere niveau ga starten.
En nog meer... Wat komt naar de "uitdagende foto".. Zelf vind ik het helemaal niet uitdagend. volgens mij lopen de meeste mensen in normale bikini op strand de hele zomer lang en ik sta daar toch niet topless ofzo
Het gaat hier over overtollig vet verliezen, dus ik zou het meer raar vinden of ik een foto zou gebruiken waarop ik met veel wijde kleren zou staan! Dan krijg je toch geen idee om waar en hoe veel vet er wel of niet zit.
-
16-08-2008, 01:29 #82
White belt
- Join Date
- Aug 2008
- Posts
- 24
- vCash
- 126000
"Uitdagende foto..... Fuck zeg.... Vrouwen moeten echt meer porno kijken óf meer in de pit komen.." Quote
@ Muay Thai Elite : Ik dacht dat ik de pit al had en voor (meer?) porno heb ik geen tijd Moet, jammer genoeg, immers toch naast het trainen ook werken en (voltijd) studeren..
Maar in principe mee eens.
Wat komt naar de dieet, ik heb al een goede van PigDog gekregen (
reps daarvoor!!! ), trouwens een dieet zonder obsessief meten/afwegen/rekenen. Begint vandaag, en heeeeel erg bedankt voor adviezen!
-
16-08-2008, 01:32 #83
Brown belt
- Join Date
- Jul 2008
- Location
- 127.0.0.1
- Posts
- 1.163
- vCash
- 126000
Ik zou zeggen hou ons op de hoogte met hoe het gaat en het resultaat
- 98% of forum users copy these messages from other people to put in their sig...If you're one of the 2% that don't, put this in your sig -
-
16-08-2008, 11:08 #84
3e Dan
- Join Date
- May 2007
- Location
- n.v.t.
- Posts
- 9.795
- vCash
- 138328
maak een fotoalbum aan.... Originally Posted by poNji
Ik zou zeggen hou ons op de hoogte met hoe het gaat en het resultaat
"Some people have so much respect for their superiors
they have none left for themselves."
-
16-08-2008, 13:45 #85
White belt
- Join Date
- Aug 2008
- Posts
- 24
- vCash
- 126000
Fotoalbum? Nee, toch niet...
Kan wel vertellen wat het resultaat is als het zo ver is. Ik ga nu eerst kijken wat er in 10 weken gebeurt en dan nog waarschijnlijk een maandje meer. Dus het wordt even wachten omdat ik niet van plan ben om hier wekelijks fotos te sturen...
-
17-08-2008, 00:46 #86
Banned
Banned
- Join Date
- Dec 2004
- Location
- Holland
- Posts
- 6.131
- vCash
- 126000
En als ik nou geil word in de tussentijd?
En trouwens, voltijd studeren en werken doe ik ook, maar je moet prioriteiten stellen..
-
17-08-2008, 10:43 #87
Banned
Banned
- Join Date
- Aug 2006
- Posts
- 13.322
- vCash
- 126000
Hoeft ook niet wekelijks hoor maar 1 malig een volledige serie is ook goed.. Originally Posted by Thenes
Fotoalbum? Nee, toch niet... Kan wel vertellen wat het resultaat is als het zo ver is. Ik ga nu eerst kijken wat er in 10 weken gebeurt en dan nog waarschijnlijk een maandje meer. Dus het wordt even wachten omdat ik niet van plan ben om hier wekelijks fotos te sturen...
-
17-08-2008, 12:23 #88
3e Dan
- Join Date
- May 2007
- Location
- n.v.t.
- Posts
- 9.795
- vCash
- 138328
"Some people have so much respect for their superiors
they have none left for themselves."
-
17-08-2008, 12:42 #89
Brown belt
- Join Date
- Jul 2008
- Location
- 127.0.0.1
- Posts
- 1.163
- vCash
- 126000
How you doin'? Originally Posted by Sjoerd
- 98% of forum users copy these messages from other people to put in their sig...If you're one of the 2% that don't, put this in your sig -
-
18-08-2008, 14:42 #90
Yellow belt
- Join Date
- Mar 2005
- Location
- Leuven
- Posts
- 299
- vCash
- 126000
Waarom mag je koolhydraten en vetten niet mengen? Originally Posted by PigDog
(Ik vraag dit gewoon uit nieuwsgierigheid en zeker niet om je mening af te breken.)
Sinds ongeveer een half jaar eet ik volgens een voedingsschema van een erkend sportvoedings-dieëtiste. Zei zegt mij eigenlijk precies het tegenovergestelde...
Hoewel ik inderdaad zeer zuinig moet zijn in vetten (rond de 10% van de calorieën per dag), raad mijn dieëtiste mij toch aan om steeds een weinig te gebruiken. D.w.z. 5g. margarine op brood, 1 theelepel olijfolie om te bakken, enz...
De reden hiervoor is (volgens mijn deëtiste) dat, naast dat je een minimum aan vetten zoiezo nodig hebt, een weinig aan vet er ook voor zorgt dat de vertering van de koolhydraten trager gaat. M.a.w. door koolhydraten en een kleine hoeveelheid vetten samen te eten, gaat het hongergevoel langer uitblijven.
Nog een richtlijn die mijn dieëtiste mij geeft is het volgende.
Je moet over heel de dag kleine hoeveelheden eten en steeds gebalanceerd. D.w.z. in elke maaltijd zit een bepaalde hoeveelheid koolhydraten, vetten en eiwitten volgens vaste percentages.
Kan je mij even je mening hierover geven?
Bedankt!
-
18-08-2008, 18:10 #91
vice-wereldkampioen
- Join Date
- Sep 2004
- Location
- Breda area
- Posts
- 3.900
- vCash
- 126000
Er zijn vele wegen die naar Rome leiden. Jouw diëtiste zal zeker geen ongelijk hebben. Maar er zijn ook andere manieren. Vet is essentieel voor je lichaamsfuncties. Je moet het ook zeker nooit uit je voedingspatroon halen, tenzij je bodybuilder bent in de laatste weken voor een wedstrijd. Originally Posted by Wim
Je kan een dieet volgen op basis van caloriënvermindering. Als je daar tijd voor hebt, en als het makkelijk kan met je werk is dat een goede manier.
Er zijn ook dieten die uitgaan van een ander principe, en dit is er één van.
Montignac is er mee begonnen, het scheiden van voedingsstoffen.
In feite probeer je het insuline-niveau in je lichaam te laten dalen. Je lichaam gaat dan in plaats van voeding verbranden, lichaamsvet verbranden.
Door onze hoge suikerinname (zie maar eens in een supermarkt iets zonder suiker te nemen, buiten de diabetesstelling) zijn we gewend aan snelle koolhydraten, melksuikers, en voorbewerkte producten.
Door je pancreas en eilandjes van Langerhans te ontlasten, gaat je lichaam meer vet verbranden. Deze vorm van diëten werkt vooral bij mensen die veel weg zijn, en dus geen mogelijkheid hebben hun eten af te wegen. Je mag namelijk gewone porties eten, als het maar niet in de verkeerde combinatie is.
Thenes had een echt welvaartsprobleempje, iets te dik op de dijen en buik, en at weinig thuis. Dan kan dit beter helpen dan een caloriëndiëet.
Maar het wil niet zeggen dat al het andere slecht is....
"Kill my demons, and you might kill my angels too"
-
18-08-2008, 18:36 #92
3e Dan
- Join Date
- Oct 2006
- Posts
- 5.649
- vCash
- 126000
hmm,
ik snap dat je erg veel aan paardensport doet en dat het erg zwaar is,
maar je zal nog altijd relatief weinig calorien verbranden in vergelijking met andere sporten, zoals oa kickboksen.
Daarnaast is de wijze waarop je gebruik maakt van je spieren niet te vergelijken met andere hoogintensieve sporten (krachttraining, atletiek, vechtsporten).
Dus hoe zwaar paardrijden (springen dan wel dressuur) ook is, het is niet direct geschikt om vet kwijt te raken en een beter figuur te krijgen.
Misschien moet je gewoon minder paardrijden en meer krachttraining en vechtsport doen.
dieten, ik ben het met Boxer eens.
komt weer neer op: wat wil je, hoe graag wil je het, hoeveel heb je ervoor over of hoeveel kun je ervoor laten.
KAn niet alles...
RUST is minstens zo belangrijk voor een goed metabolisme...
kwestie van prioriteiten..."If you have to stop and think, it's too late"
-
18-08-2008, 22:28 #93
Yellow belt
- Join Date
- Mar 2005
- Location
- Leuven
- Posts
- 299
- vCash
- 126000
Bedankt voor de uitleg! Originally Posted by PigDog
Het dieet dat je nu beschrijft (scheiding van voedingstoffen), is dit iets dat vooral werkt op korte termijn? Of kan je dit langere tijd, gezond blijven volhouden?
-
19-08-2008, 07:52 #94
vice-wereldkampioen
- Join Date
- Sep 2004
- Location
- Breda area
- Posts
- 3.900
- vCash
- 126000
Je kunt dit langere tijd blijven volhouden, omdat je niet verstoken bent van essentiele voedingsstoffen. Of je het langere tijd wilt volhouden is vraag twee. Je kunt het in twee fasen doen, eerste drie maanden echt laag glycemische voeding, en dan een fase die je weer laat combineren met voedingstoffen, echter wel met beleid. Die fase kun je dan de rest van je leven volhouden, met zondigingen. Als je bijvoorbeeld gek bent van pizza kun je één maaltijd wijden aan pizza, en twee maaltijden aan je dieet.
Dan blijf je lekker op gewicht en kan je toch zondigen.
We spreken hier van dieet, maar eigenlijk vind ik dat het niet. Het is meer een andere en gezondere manier van naar je voeding kijken en wat bewuster leven.
Als je laag glycemische voeding nuttigt, eet je echt voedsel, en geen halfproducten, geraffineerde producten, en producten die toxisch zijn of slecht voor je gezondheid.
Als je geinterresseerd bent, lees eens een boekje van Montignac, begrijp de principes en pas dit aan je eigen leefomgeving aan. Als je bijvoorbeeld sporter bent zul je de eiwitintake wat moeten verhogen, en je moet natuurlijk de producten kunnen verkrijgen....Last edited by PigDog; 19-08-2008 at 07:54.
"Kill my demons, and you might kill my angels too"
-
20-08-2008, 22:31 #95
White belt
- Join Date
- Aug 2008
- Posts
- 24
- vCash
- 126000
@ FOCUS : Ik weet wel dat paardensport niet het beste manier is om snel vet te verliezen. Maar mijn doel is ook niet te rijen om beter vet te kunnen verliezen maar precies andersom; ik wil vet verliezen om beter te kunnen rijen! Wat komt naar je advies om minder te gaan rijen: wanneer ik beter op springparcours wil presteren, moet ik niet minder maar MEER gaan paardrijen! Veel paardrijen heeft het me nooit moeilijk gemaakt om in vorm en op lage vet% te blijven. Pas wanneer ik na ongeluk en operatie voor enkele maanden niet kon rijen, ben ik 10 kilo aangekomen. En precies daarom heb ik om voedingsadvies gevraagt: als ik te zwaar ben, weet ik al zeker dat ik verkeerd en/of te veel eet in verhouding tot wat ik nodig heb.
Ik geef je wel gelijk dat rust belangrijk is. Heb nu ook gemerkt dat ik heel vaak doodop ben en erger, mijn "probleemknie" wordt steeds pijnlijker. Ik heb gedacht dat ik nu enige weken 2 keer per week fitness ga doen en alleen 1 keer per week muay thai (waarbij ik de meeste problemen met mijn knie krijg). Als mijn contract na enige weken bij de sportschool waar ik fitness doe op is, wil ik graag 2 keer per week gaan thaiboksen. Ik blijf bidden dat mijn knie dat dan toe laat...Last edited by Thenes; 20-08-2008 at 22:37.
-
22-08-2008, 17:27 #96
3e Dan
- Join Date
- Aug 2004
- Location
- Amersfoort
- Posts
- 8.134
- vCash
- 126000
ff terzijde... Niets van aan trekken wat ik nu zeg. doet toch nooit iemand. Maar consulteer een orthopeed, fysio en sport arts voordat je je mt training gaat op schroeven. Geloof me ik ken problemen met knieen en die van mij zijn nu allebei fucked omdat ik niet luisterde naar mijn arts!
What am I? Flypaper for freaks?!
-
22-08-2008, 17:54 #97
Brown belt
- Join Date
- Jul 2008
- Location
- 127.0.0.1
- Posts
- 1.163
- vCash
- 126000
jij kent jezelf goed! Originally Posted by Paganstars
- 98% of forum users copy these messages from other people to put in their sig...If you're one of the 2% that don't, put this in your sig -
-
22-08-2008, 22:27 #98
3e Dan
- Join Date
- Oct 2006
- Posts
- 5.649
- vCash
- 126000
Hoi Thenes,
Ik bewonder je doorzettingsvermogen. Natuurlijk hoop ik dat je erin slaagt om je doelen te bereiken. Als een goed voedingsschema jou weer een stukje verder helpt, dan is het alleen maar toe te juichen.
Vind je zelf alleen niet dat je behoorlijk veel doelen tegelijk wilt aanpakken?
Is het juist om te veronderstellen dat je belangrijkste doel is, om op je 'oude' niveau terug te keren in de paardensport?
Waarom ga je niet verder werken aan het herstel van je knie?
Je zou onder deskundige begeleiding je algehele belastbaarheid en die van de knie in het bijzonder kunnen vergroten.
Met een goed trainings en voedingsschema moet het lukken om de knie weer maximaal op orde te krijgen, en tegelijkertijd gewicht te verliezen.
Betekent wel dat je kickboksen even moet laten voor wat het is.
Je moet natuurlijk je eigen keuzes maken, ik probeer je niet een richting in te duwen hoor.
Maar het herstel en de comeback zijn doelen die niet zo gemakkelijk te bereiken zijn.
Hoe dan ook, Veel Succes
"If you have to stop and think, it's too late"
-
23-08-2008, 14:26 #99
Blue belt
- Join Date
- Feb 2007
- Location
- Pekel!
- Posts
- 939
- vCash
- 126000
ligt er wel even aan wat ze met haar knie heeft!!
heb 2 jaar geleden een ongeluk gehad en mn knie gebroken, helemaal op een bult!
heb alles geprobeert en gedaan, maar het word nooit weer zoals het hoord te zijn.
en mocht ook niet weer kickboksen van de fysio
ik ben eigenwijs en ben het toch weer gaan doen!
ik kan nu gelukkig wel weer iedere dag trainen, mma en kickboksen, en kan ook wedstrijden doen!
je moet er gewoon mee leven leren!
succes thennes!!Verwijderd ivm reclame ** ashi76**
-
23-08-2008, 19:24 #100
White belt
- Join Date
- Aug 2008
- Posts
- 24
- vCash
- 126000
Ik weet niet hoe de diagnose van mijn knie in het nederlands heet. Ik had een ongelukje met mijn "toppaard" (die ook mijn neus al 2 keer heeft gebroken - lief beest maar met veel karakter...) waarbij ik een zware metalen balkje met een scherpe rand enorm hard tegen mijn knie kreeg. Uiterlijk kon ik alleen een klein gaatje met bloed zien maar de knie werd meteen dik en ik kreupel. Ik heb wekenlang doorgetraind maar meestal na het rijen was het zo erg dat als ik van paard af moest komen, viel ik op mijn knieen en kon niet zonder hulp opstaan of lopen. Op rontgen en echo (ultrasound) was alles ok, maar met kijkoperatie en magnetische scan was het te zien dat soft tissue (de zachte weefsel???) was niet in orde. Ze hebben gezegt dat het vanzelf beter wordt na half jaar (rustig aan doen, dus alles mag wat geen pijn doet). Maar na de 1/2 jaar was ik nog steeds kreupel na het trainen en 1 jaar later was de knie ook niet helemaal goed. Ik heb dan probeert om weer te gaan hardlopen, maar na 15 minuten heel rustig hardlopen kreeg ik al scherpe pijn op mijn knie.
Wanneer ik weer met fitness & training begon, (ca. 11 weken geleden) heb ik eerst enkele weken 5 keer per week 40-45 min cardio op crosstrainer gedaan en daarna met gewichten begonnen - minder waak omdat ik weer meer kon rijen.
Maar tjah, ik ben de hele knie al helemaal zat...
Reply With Quote
Bookmarks