Advies van de kenners

[tnk2k]

Ja, gevonden:

3. Eet niet voor je naar bed gaat

Eten voor je naar bed gaat is niet zo'n beste beslissing. Als je slaapt wordt je verbranding lager. Om deze reden, en alleen maar om deze reden, moet je niet eten in de drie uur voor je naar bed gaat. Het voedsel dat je eet kan mogelijk als vet opgeslagen worden omdat je lichaam het niet helemaal kan verbranden.

Denk er maar eens over na: je slaapt acht of meer uur zonder dat je lichaam iets te doen heeft. Vermijdt het als je kan, en je zult jezelf er dankbaar voor zijn!

4. De beste tijd om aan cardio te doen is als je 's morgens wakker wordt, voor je iets eet. De reden hiervoor is dat, als je wakker wordt, je bloedsuikerniveau erg laag is, zodat je lichaam veel sneller vet zal gaan verbranden dan wanneer je eerst al je koolhydraten moet verbranden voor je aan je vetreserves kunt beginnen.

Gouden regels tot gewichtsverlies (vetverbranding) - Bollywood, India, Indian Culture

[Fr3ddy]

Kwark?

[Bud S]

speed en nooit meer slapen
beste dieet

[chief108]

moet je ff link sturen van hyves van Peter C.
die gaat daar al jaren goed op...

[renamer]

speed en nooit meer slapen
beste dieet

werkt idd goed.. 66kg op 190cm..



en nu moeite moetten doen om niet boven de 91 uit te komen

[CrazyNumberSeven]

20 min zwemmen is genoeg. je kan alleen wat intensiever gaan zwemmen. ga je meer dan 20 min zwemmen gaat dat ten koste van je spier kracht. je kan ook 20 min interval training doen met rennen stukje sprinten stukje normaal tempo om en om. ga je conditioneel zwaar trainen dan kost dit je lichaam veel energie om zuurstof naar je spieren te brengen dus wat doet je lichaam dan die gaat spieren verbranden. zodat ie minder zuurstof nodig heeft. dus als je echt op kracht training gericht bent is 20 min genoeg. ben je vechtsporter dan zal je altijd wat in leveren. maar dit betaald zich wel terug in snelheid en explosiviteit. en kracht training op zich zorgt er al voor dat je metabolisme omhoog gaat. na het trainen is je verbranding dan zo,n 200 procent 2 dagen lang. dus wil je vet kwijt let dan op je voeding eet je niet te veel? of de verkeerde dingen?...