maagband iets strakker aantrekken
serieus: toen ik nog competitief judo deed ging ik ook van 86 naar 80, belangrijkste is veel suikers binnenkrijgen zodat je je niet slap gaat voelen omdat je minder eet en meer beweegt, maar als je aan competitie denkt kan 3-4 kilo makkelijk door voor de weging niet te drinken en ff saunagebruik.
Bookmarks