Ik wilde dit artikel een tijdje geleden posten, naar aanleiding van een discussie in een andere draad over de verschillende manieren van krachttraining. Ik kon het toen niet vinden, maar ik kom hem net tegen, dus hier post ik hem alsnog.
In dit artikel wordt goed duidelijk gemaakt waarom het progressive gradual overload system, of wel het systeem waarbij je het trainingsseizoen opdeelt in meerdere blokken en tijdens elk blok een andere krachtverschijningsvorm traint -hypertrofie, max kracht, vermogen, snelkracht etc- NIET GOED WERKT. Toch wordt er vandaag de dag nog veel gebruikt gemaakt van dit systeem, oa in de atletiek en voor revalidatiedoeleinden.
Het artikel is geschreven door een powerlifter en coach van een powerliftschool, waar ook atleten (track and field, american football, hurdles etc) trainen.
geniet....
Results 1 to 11 of 11
Threaded View
-
02-10-2009, 14:19 #1
3e Dan
- Join Date
- Oct 2006
- Posts
- 5.649
- vCash
- 126000
prachtartikel over krachttraining
Last edited by FOCUS; 02-10-2009 at 14:21.
"If you have to stop and think, it's too late"
Reply With Quote
Bookmarks