nee je moet alleen vet opbouwen als je ook spier kweekt anders niet doen.
je voeidngs schema moet anders.
je moet om de 2 uur gaan eten en dan 2 boterhammen met kip filee en smorgens goed ontbijten.
Fruit en water is niks zijn alleen wat khoolydraten.
werk maar ongeveer 20 boterhammen weg per dag, en savonds voordat je gaat slapen een bak 500gr magere kwark.
Op brood: kip file, pindakaas. Verder veel vis zoals zalm en tonijn en veel aardappels eten.
En spier kweken niet alleen vet heb je helemaal niks aan.
T.
When I roundhouse kick you even Google won't find you
dus in 2 dagen 4 kilo.... 4 dagen 8 kilo... 60 kilo in een maandje...
ik bel zo simon rutz op, we hebben een waardige heavyweight voor badr hari gevonden.
Niemand heeft gezegd dat je vet moet kweken.
Als ik kijk naar je voedingsschema vraag ik me af... heb jij niet de hele dag door honger? Ik zie veel koolhydraten, en weinig eiwitten. Daarnaast is het Eten van brood belangrijk voor de vezels. Pak de schijf van vijf er nog eens goed bij zou ik zeggen.
Ja, hoeveel je eet ligt er aan hoeveel energie jij verbruikt en hoeveel voedingsstoffen jij nodig hebt. Uit 6 boterhammen krijg je nooit genoeg eiwitten en voedings stoffen binnen.
Bovendien wil die aankomen en dan is aan veel (goed) eten niks ongezond.
Een echte trol is het trouwens niet want hij is bij mij thuis geweest om een JJ pak op te halen.
Hij bedoeld het misschien wel goed maar moet nog veel leren/ forum principes leren.
T.
When I roundhouse kick you even Google won't find you
Ik heb een nieuwe eetschema gemaakt.
Ontbijt
1 stuk fruit, en 1 water = 5 stuks fruit, en 0,5liter flesje water, en een glas vruchtensap
Middagmaatlijd
Een vis, en een kopje thee aardbeiensmaak met 5 suikerklontjes
Tussen avond en middag-maaltijd
stukje kaas
Avond
Zoveel eten dat ik bijna een kotsgevoel krijg. Avondeten bij mij bestaat meestal uit iets van rijst of aardappels, met iets van vlees of kip of gehakt, en groentje.
later in de avond
Een half bakje caramelijs van de videotheek
Voor ik ga slapen
ertensoep met rookworst, of iets anders brinta
Vanochtend woog ik 60kilo.
(Dat bord spaghetti voor de training, en een paar eieren na de training is gewoon nog hetzelfde)
Last edited by fighterboy; 20-08-2011 at 11:36.
No pain no gain
We hebben diverse topics en onderdelen op dit forum. Van begin af aan hebben we altijd voorgenomen om dit forumonderdeel serieus te houden. \
De hele instelling van jou, Fighterboy, strookt niet met rationele gedachten en inzichten.
Ik hang dan ook een slotje op dit topic aangezien het niveau ver te zoeken is.
Het kan natuurlijk altijd zijn dat je echt geen enkel benul hebt waar je over praat. Ik adviseer je om dan eerst de search functie op dit forum te gebruiken. Want jouw vraag is al vaak langs gekomen hier.
Je bent van harte welkom in dit forumonderdeel als je met serieuze vragen zit. Maar laat dan wel zien dat je moeite doet om achter bepaalde (voedings)feiten te komen.
[EDIT] Ik heb besloten om hem nog even open te laten.... Het is nu aan jou om te laten zien dat je er serieus mee bezig bent. Anders onherroepelijk een slot.
Last edited by Tony; 20-08-2011 at 12:03.
weblog voor producers, artiesten en gear lovers: Zerolatency.nl
..................
brood.............
When I roundhouse kick you even Google won't find you
Middagmaatlijd
Een vis, en een kopje thee aardbeiensmaak met 5 suikerklontjes
Zal lekker ruiken in je broodtrommeltje op school...........
Bookmarks