Ik train bij michel van halderen! Daar trainen we explosive kracht en spierconditie! We trainen daar soms op tijd maar vaak doen we daar 8 setjes van 10 herhalingen. Over het gewicht is niet veel te zeggen, Ik vind het niet super zwaar, maar na de training zit je wel stuk. MvH weet de training altijd zo te brengen dat alles op elkaar af gestemd is! Hij is ook voor minimaal 3 krachttrainingen met niet meer dan 2 dagen rust ertussen!
Bij mirko was het totaal anders, daar deden we een circuit van 4/5 oefeningen en was het gewicht heel zwaar. De beste oefening daarvan was het voorslaan van een stang met gewicht eraan! Die mirko deed het met 80 kilo en bleef explosief, ok nu stelde kenners mij gerust dat het techniek en gewenning was maar je moet er wel sterk voor zijn!
Nu train ik een combo van 2x michel v Halderen Maandag en vrijdag en woensdag geef ik eerst RPM les en erna train ik zwaar met gewichten.
Ik train bij Michel van Halderen in Purmerend en daar doen we meestal 8 series van 10 herhalingen per oefening of anders 8 series van een halve minuut per oefening
De eerste methode is vooral gericht op explosiviteit en de tweede op uithoudingsvermogen van de spieren. Zeer goede training...
Bookmarks